A következő címkéjű bejegyzések mutatása: doxa. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: doxa. Összes bejegyzés megjelenítése

2020. december 7., hétfő

Félreértett Farkasok - avagy a valóság és a könyvek világa

10:33 0 Hozzászólás

Ahogy mind tudjuk, ha azt mondom farkas, akkor a könyvekben és filmekben megjelenő falkában járó, acsarkodó és a holdra vonyító állatokat látunk magunk előtt. Valamint könyvmolyhoz méltóan mind tudnánk olyan könyvet mondani, amiben vagy van farkas vagy van olyan karakter akit olyan tulajdonságokkal ruháznak fel írók, mint a farkasokat. De biztos, hogy megfelelnek ezek a tulajdonságok a valóságnak? Tudjuk valójában, hogy milyenek a farkasok? Vagy az írók egyáltalán utánuk jártak rendesen? 

Sajnos egyetlen írót sem tudtam megkérdezni a kutatásairól. Viszont én utána jártam nektek, hogy milyenek is a farkasok valójában.  



Kép: horkai.com

2020. augusztus 28., péntek

Cecelia Ahern - Ahol a szívárvány véget ér

14:51 0 Hozzászólás



Imádtam a filmet nekem Sam Calflin a világ legjobb Alex-e volt és Lily Collins pedig a legjobb választás Rosie szerepére. (bár ezzel lehet vitatkozni) Én úgy ahogy volt oda voltam a filmért. De valamiért csak most akadt a kezembe az egyik Cseriti boltban a könyv. Így megadtam neki a lehetőséget, hogy legyőzze a filmet. Vagy is hogy meg mutassa ő könyvként is magával fog ragadni. 


El kell mondanom megtörtént. 


Mivel én az írónő egy másik stílusban írt könyvével kezdtem  - A vétkes a címe és itt olvashatjátok róla a beszámolóm - nagyon féltem, hogy a rá jellemzőbb könyvek nem fogják nekem megadni azt az élményt amit a Vétkesben kapta tőle. De el kell mondanom, meglepetésemre más stílusban is brillírozik. 


Rá térve  a könyvre: 

"Rosie és Alex jóban-rosszban kitartanak egymás mellett, és életre szóló szövetséget kötnek az iskola és a felnőttek zord világa ellen. Az izgalmas órai levelezések alatt még nem sejtik, hogy életük következő jó néhány évét is így fogják eltölteni: egymással levelezve… A sors újra és újra elválasztja őket egymástól, hogy próbára tegye barátságukat, kitartásukat és őszinteségüket. A gyerekek komoly felnőtté cseperednek: mindketten dolgoznak, házasodnak, gyereket nevelnek, válnak, de a varázslatos kötelék, amely összeköti őket, életük minden öröme és bánata közepette is megmarad.

Több van-e köztük puszta barátságnál? Ha kapnának egy utolsó lehetőséget, kockára tennének-e mindent az igaz szerelemért?"

Már a leírás alapján is megnyert főleg, hogy a filmet látva érdekel hogyan írja meg az írónő magát a könyvet. Lás csodát levelezésekben. Iskolai kis cetliket olvashatunk, majd sms-eket, emailokat és így végig ahogy fejlődik a levelezési technika. A szereplők egymásnak írt leveleiből alakul ki a történet.  Ami csak nagyon ritkán zavaró. Néha azért tényleg kellene egy kis magyarázat is. De át lehet rajta lendülni. 

Tetszett, hogy nem csak a főhősök levélváltásába, hanem szeretteikkel való levelezésbe is bele láthatunk, így még sok rétűbben és színesebben ismerjük meg a sztorit és a karaktereket. 

Minden korosztálynak ajánlom hisz ahogy nő Rosie ás Alex szép lassan mind magunkra ismerünk nehézségeikben, küzdelmeikben, örömeikben és sikereikben.

Olvassatok mert olvasni jó!

Doxa



 

2020. április 9., csütörtök

Beth Kempton - WABI SABI - útmutató a belső békéhez

19:55 0 Hozzászólás
Nyugalom az aggódás helyett? Béke a nyugtalanság helyett? Biztosság a bizonytalanság idején? Most mindannyian erre vágyunk. Ezért is találom időszerűnek, hogy most számoljak be nektek egy könyvről amit nagyon köszönök a Libri-nek.



Ez a most számomra hatalmas megnyugvást hozó könyv nem más mint a



A wabi sabi a japán esztétika egyik irányzata, amely segít, hogy megtaláljuk a szépséget a tökéletlenségben, és értékeljük az egyszerűséget, illetve a természetességet.
A zenben gyökerező wabi sabi bölcsessége különösen fontos a modern korban, amikor folyamatosan keressük az élet anyagi világon túlmutató értelmét és belső békénket.
A wabi sabi a maga évezredes bölcsességével segít lelassítani, és megmutatja, hogyan kapcsolódhatunk újra a természethez. Legyen szó az évszakok váltakozásban való gyönyörködésről, a hívogató otthon megteremtéséről vagy akár a méltósággal teli öregedésről, ez az ősi japán megközelítés és a könyvben található gyakorlati tanácsok segítenek, hogy tökéletesen tökéletlen életünk örömteli és tartalmas legyen.

Beth Kempton a japán kultúra nagy tisztelője és követője. Japán szakot végzett az egyetemen, s második otthonaként tekint Japánra. Volt műsora a japán televízióban, és rendszeresen publikál a keleti filozófiákról. Online is népszerű workshopjainak köszönhetően emberek ezreinek segített rájönni, mi az, ami valóban inspirálja őket, és hogyan élhetnek kreatívabb és teljesebb életet. - Libri.hu -


Nekem a legtöbbet az egyszerűséghez a mindenben felelhető szépséghez való visszavezetése adta. Hogy igen is meglelhetjük a csendben, az otthon létben és az inger szegény környezetben is önmagunk, céljaink és azt ami boldoggá és örömtelivé tesz. 

Röviden: a wabi sabi engedi, hogy önmagunk lehessünk. Arra bátorít, hogy tegyük meg a tőlünk telhetőt, de ne betegedjünk bele az elérhetetlen tökéletesség hajszolásába. Gyengéden int minket pihenésre, lazításra és az élet élvezetére. Megmutatja, hogy a legvalószínűtlenebb helyeken lelhetünk szépségre, így nyitva ajtót minden nap az öröm lehetőségére. 

 Most minden azon múlik, hogy mire figyelünk, hol van a fókuszunk és merre nézünk. Ebben segít sokat Beth könyve; az életünk kb. minden területére vonatkozólag állít a fókusz pontunkon.
Többek között kitér:


  • a lakberendezésre (rend és rendezett gondolatok összefüggésében), 
  • az elfogadásra és az elengedésre,
  • a kudarc átértékelésére,
  • és a pillanat megbecsülésére is.

Ugyan akkor el kell kezdenünk egymást - és önmagunkat - azoknak a tökéletesen tökéletlen kincseknek látnunk, amelyek valójában vagyunk. Mindezt pedig - és erre nagy szükségünk van - megtalálhatjuk a wabi sabi filozófiájában [...] mert gyökeresen megváltoztathatja azt ahogyan az egész életre tekintünk. 

 Végül az egyik legmeghatározóbb gondolatot szeretném kiemelni, ami áthatja az egész könyvet és sarkalja az olvasót:


Elengedni a "legyen olyant" nem egyenlő azzal, hogy lemondanánk arról, hogy "lehet olyan"

Minden képpen olvassátok el. 

Doxa

2020. április 8., szerda

Mit rendeltem mostanában? - Tippek, mivel foglald el magad

12:24 0 Hozzászólás
Valóban sok időnk van jelenleg és a legjobb ha ezt az időt okosan töltjük. Tudom van aki ugyan úgy jár dolgozni - minden tiszteletem az öve - és tudom van aki elvesztette a munkáját - drukkolok, hogy mihamarabb újat találjon.

A kérdés a hogyan?

1.  Könyvekkel :) 

Tudsz olvasni utazás közben, de ha home office- ban dolgozol akkor nem is kell menned sehova így az utazási idő is meg marad akár egy jó könyvre.

Én éppen most tankoltam fel könyvekből és meg is kaptam a vissza igazolást a Harmat Kiadótól, hogy már a futárnál is van a rendelésem - csak mondom tegnap adtam le 😍.

Jó még benne, hogy 6000 ft felett ingyenes a kiszállítás, valamint egy csomó jó könyv - többek között C.S. Lewis fantasy regénye is  - 499 ,- Ft (nem hirdetés, nem recenzió és nem együtt működés csak gondoltam szólok 😉).  

Mutatom mit rendeltem: 







2. Tanfolyamok, nyelvtanulás...

Nagyon fontos, hogy bármilyen helyzetben is vagyunk most figyeljünk a mentális egészségünkre is. Ebbe nem csak az önismereti könyvek tudnak segíteni, hanem az is ha fejlesztünk magunkat. 

Ezért hoztam néhány ötletet:


De vannak még webináriumok, szakmai tovább képzések, pszichológiai központok tanácsadó vonalai és online megtartott önismereti csoportok. Mind fellelhető a Facebook eseményei között.

3. Edzés és életmód váltás

Most aztán nem létezik az időnkre vonatkozó kifogás. Lehet futni! De aki nem szereti vagy nem teheti, nekik hoztam néhány jó ötletet.

  • Gymnastics Method és a CrossFit GRUND ingyenes live edzései. valamint megvásárolható otthoni edzés programja akár 1000 ,- Ft vagy 5000 ,- Ft vagy 10000 ,- Ft os támogatói jeggyel.
  • Sportaholic - Ingyenes otthoni edzés tippjei Youtube csatornájukon, valamint megrendelhető személyre szabott otthoni edzés és étkezési terv a Sportaholic.hu -n. Jelenleg 30% kedvezmény van az otthoni edzés és étkezés programjukra a HOMEGYM30 kuponkóddal . (ezt is csak úgy mondom 😏)

Remélem mind találtok magatoknak valami jó ötletet a cikkemben.

Maradjuk kreatívak, egészségesek és magabiztosak a #maradjotthon ideje alatt is.

Mert #EgyüttÁtvészeljük

Doxa


2020. március 25., szerda

Önfejlesztés - most hogy van időm rá. #maradjotthon

17:16 0 Hozzászólás
Tudom már csapból is ez folyik, hogy #maradjotthon - de legyünk őszinték, jogosan. Valamint sok ember ad sokféle tanácsot,  mivel kezelheted  a mostani helyzetet, vagy hogyan foglald le magad.

Jó tanácsokat kaphatsz mozgás terén az előző cikkem (itt olvashatod) interjú alanyától  Zoárdtól és barátjától Bálinttól a Sportaholic youtube csatornán. Valamint én is készültem most nektek egy kis csokorral, olyan könyvekből amelyekkel az önismeret és önfejlesztés útjára léphettek.













Szemezgessetek és meséljétek el mit tanított nektek amit olvastatok! 😀

Doxa ❤💓

A képek a libri.hu és a Bookline.hu oldalról vannak

2020. február 20., csütörtök

Vörös Zoárd - Egy olvasó ember is lehet Sportaholic interjú

8:00 0 Hozzászólás

Hallottál már a sztereotípiákról? Én sajnos nem is egyszer, például aki sokat olvas az könyvmoly, aki jól tanul az stréber, aki sikert szeretne elérni a munkájában az törtető, és aki rendszeresen mozog, vagy éppen edzőterembe jár az biztos egy műveletlen izomagy. Hogyan tehetnénk ezek ellen? Úgy, hogy meghallgatunk olyanokat, akikre mind ez igaz, de egyiknek sem a fent említett degradáló értelmében.
Ezért is kerestem meg Vörös Zoárdot, aki jelenleg a Pázmány Péter Katolikus Egyetem Jog- és Államtudományi karán tanul, mellette edz és edzéseket tart, valamint legjobb barátjával közösen dolgoznak egy, a testi és lelki erőt is népszerűsítő Youtube csatornán, amit Sportaholic néven találtok meg.



De most már inkább beszéljen Ő.

Mi az az értékrend, ami alapján éled az életed és fontos neked?
Sokáig viaskodtam azzal, hogy túl sok területen akartam kiemelkedni, és túl sok dolog volt fontos. Nem tudtam eldönteni melyik területbe mennyit tegyek, és általában ezerfelé állt a fejem, – néha sajnos még most is (mosolyog) – de kijelenthetem, hogy mára a legerősebb, és egyértelműen a legfontosabb számomra a család. Persze mondhatjuk, hogy ez közhely, de bármit csinálsz az egy idő múlva odaköthető a párkapcsolatodhoz és a családodhoz, hiszen ezek mindennek a kiteljesedései. Nálam ezek alárendelődnek az életem más területei. Mindez mellett még nagyon fontosnak tartom az életemben a sport, a tanulás és a barátok jelenlétét. Ezek között próbálok lavírozni, de mindenképpen a családra építek, azt tartom a legfontosabbnak.
Rájöttem, tényleg szerencsésnek mondhatom magam. A csatorna kapcsán egyre több embert megismerve, még inkább megértem, nem mindenkinek adatik meg egy ilyen támogató légkör, mint nekem. Nagyon hálás vagyok a szüleimnek a kiegyensúlyozott és erős értékrendet adó gyerekkoromért.

Volt valaki a családod mellett aki inspirációt és motivációt nyújtott a számodra? Aki sokat adott az életedhez?
A barátaim és a párkapcsolataim is sokat segítettek és hozzátettek az én,- és világképem kialakításához. Nekem nem volt ilyen, hogy nagyon rajongtam volna egy sportolóért, vagy akár egy híres személyiségért. Mindig inkább a szűkebb környezettemből merítettem. Ja és a kutyáim! Mindenképpen meg kell őket említeni, valódi érzelmi támogatóim, náluk szeretet teljesebb lények nincsenek is.


A pozitív környezet ellenére, gondolom nálad is volt olyan, hogy valami nem sikerült, vagy nem úgy sikerült, ahogy szeretetted volna. Hogyan kezelted ezeket a helyzeteket, mi mozdított ki a csalódásból?
Tök érdekes amúgy, annak ellenére, amit beszéltünk, – hogy a család volt a legnagyobb támogatás mindig – én magamban oldottam meg ezeket a helyzeteket. Mivel nagyon introvertált vagyok, így nem mondok el senkinek semmit. Úgy, hogy ha bármilyen nagyobb törés volt az életemben, ugyanazt a már bevált stratégiát követtem és követem most is. Például átgondolom mi volt a gond és azt hogyan lehet megoldani, majd terveket gyártok a megoldásukra. De ezen felül, még segítenek a filmek, a könyvek, vagy akár az önfejlesztés, nyilván a zenéket is ide lehet sorolni. Kvázi egy terápiába vonom be magam. Mindig magamat rántottam ki, nem igazán voltam hajlandó ilyenkor másokra támaszkodni. De a felsorolt dolgok sokat tudnak segíteni.

Milyen filmet szoktál ilyenkor nézni? Vagy milyen könyvet kezdesz el olvasni?
Igazából, a hősi eposzokat szoktam elővenni. Amiben küzdelem, csata, háború vagy sport van. Nekem a nagy kedvencem a Rendíthetetlen, könyvben és filmben is. Meglepő módon itt nem mondanám, hogy annyival jobb a könyv, mint a film, – az én ízlésem szerint – de ilyen film a Gladiátor is, vagy az Annapolis, ami nyilván könnyebb műfaj, de azért megmutatja a lényeget. Minden olyan, amiben a hányadtatások ellenére is győz a főhős. Nekem valahogy mindig a háborús, vagy a sportról szóló filmek azok, amikkel meg tudom magam úgymond sarkantyúzni. 


Ha meg el akarom felejteni ezeket a dolgokat, akkor mindig fantasy-t olvasok – amúgy is tipikus lefekvés előtti olvasmányom, – hisz pont az a jó a könyvekben és főleg ebben a műfajban, hogy nagyon ki tudnak vonni a valóságból és távoli vidékre repítenek, ahol csak szemlélődő vagy, és nincs semmi felelősséged. Ezek azok, amiket ilyenkor a legszívesebben olvasok, vagy nézek. Nekem összességében ez szokott segíteni.

Ha már könyveknél tartunk. Akkor melyik könyv az, amelyik téged jellemez? Azaz, miből olvashatunk ki téged?
A Rendíthetetlennel tudnám azonosítani magam, még ha nem is történetek meg velem ilyen dolgok, de lelkileg részben ugyanezeken a folyamatokon mentem át.

Mi az, amivel a mindennapokban foglalkozol?
Ez mindig olyan furcsa kérdés, kb. olyan, mint a mesélj magadról; intróként én nem szeretek magamról mesélni (nevet).
Elég sok vasat tartok a tűzben, és ezek között egyensúlyozok. Ilyenek a suli, video vágás, edzés, edzéstartás és a hobbik, de sajnos az utóbbira alig van időm.
Láttam is az Instagram oldaladon, hogy szeretsz rajzolni és festeni.
Igen, szeretek. Ezen kívül gitározok, gördeszkázok és egy időben írtam is, főleg verseket. De ennyi minden nem fér bele az ember életébe. Ezért is kell priorizálnom. Sajnos volt, mikor túlságosan feszegetettem a határaim; meg kellett tanulnom, hogy néha nekem is szükséges a pihenés és nyugton kell maradnom. Végül rájöttem, – főleg introvertált emberként – hogy mindig kell időt adnom magamnak a feltöltődésre, mert ezáltal tudom majd működtetni az életem mozgalmasabb részeit.
Ebben nagyon sokat segítenek a kutyáim; csak rájuk nézek és rájövök, hogy ők élnek igazán. Alszanak, finomakat esznek és játszanak egész nap. Annyira jól csinálják! Gondold meg, egy nagyobb testű kutya, ha a 12-13 évét ugyanúgy végig görcsölné, mint az emberek, akkor lenne max. 1 vagy 2 egészséges éve, ez eléggé megdöbbentő. Nekünk sem szabadna ennyit görcsölni, inkább tanulhatnánk tőlük, hogyan is kell élni.


Ha már a jó idő,- és energiabeosztásról beszélgetünk, az érdekelne, hogy ha szeretnénk átalakítani a napi rutinunkat, egészségesebben enni és többet mozogni, azt hogy tehetjük okosan?
Ami mindig elhangzik, bármilyen videót nézel vagy könyvet olvasol az az, hogy legyenek kisebb és nagyobb céljaid. De ez így önmagában szerintem azért nem elég, mert ami ennél fontosabb, hogy az ezeket alátámasztó motiváció legyen meg. Mert pl.: ha csak azért csinálom, mert ez most divatos, akkor nem lesz tartós az elhatározás. Ellenben ha az az alap, hogy tudom, ettől jobban fogok aludni, vagy fizikailag le szeretném magam fárasztani, vagy jól akarom magam érezni majd nyáron, akkor ezeket már hívhatjuk tartós motivációnak. Amint ez megvan, a napi rutinod elemeit is ennek megfelelően alakíthatod át. Ha edzésről vagy diétáról van szó, akkor ennek a legmagasabb szintje az, ha szakember segítségét kérjük. De csinálhatod kis lépésekben is, mondjuk, elhagyod a fehér lisztes termékeket és a finomított cukrot, majd ezekből a pici lépésekből eljutsz lassan odáig, hogy el tudod mondani ilyen vagy olyan étrendet követsz.

Tehát nem érdemes egyszerre mindent levágni mondjuk az étkezésből, hanem te is a fokozatosság híve vagy?
Igen, mindig ezt szoktuk javasolni. Ha egy ügyfelünk étkezés kapcsán keres meg minket, és ha egyértelmű a kérdőív alapján, hogy nagyon messze van a szoros diétától, akkor csak tippeket adunk, hogy az első 2-3 hónapban miket kellene csinálni. Pl.: rendszerezze az étkezését, mondjuk minden nap ugyan akkor, ugyan annyit egyen. Vagy mondjuk, ha nagyon sok az édesség, akkor azt visszük lejjebb, így lesz heti minden napból, heti 1 vagy 2-ét nap. Vagy ha nem mozog eleget akkor, ajánljuk neki a heti 2-3 alkalmas mozgást. Fontos a fokozatosság, mert sokan vannak, akik elkezdik, mert muszáj, kell, vagy illik és nagyon gyorsan abba hagyják. A lépcsőzetesség az, ami segít, hogy hosszan tudja tartani azt, amit eltervezett.

Étkezésnél mennyire tudtok figyelni az emésztőrendszeri gondokra?
Általában az ilyen embereket orvoshoz irányítjuk instrukciókért, de ha már nagyon durva, akkor nem vagyunk hajlandóak elvállalni. Bár végzettségünk van és tanultunk ezekről az esetekről, de nem szeretnénk senkinek sem rossz tanácsot adni. Mi ezt tartjuk tisztának.
De nem ez szokott általánosan a gond lenni. Hanem, hogy nagyon sok a hozzá nem értő ember, az edzőteremben is hatalmas túlsúllyal hajszolják az embereket a futópadon, ami a térdnek és a szívnek is nagy gondot okoz. Diétás étkezésként a férfiaknak a csirkemellet, rizzsel és brokkolival, a nőknek ugyan ezt ajánlják, csak rizs nélkül. De ez nem erről szól.
Nekünk van egy kézikönyvünk – 60-70 oldal, amit folyamatosan bővítünk – amiben sok alternatívát gyűjtöttünk össze. Max. egy nagyon szigorú versenydiétában elfér a csirkemell, rizs, de ezt már rég meghaladtuk, egy átlagembernek nagyobb változatosságra van szüksége. Sokan itt ijednek meg, hogy mindent be kell tartaniuk és grammokat számolni, pedig ez nem ilyen. Szerintem egy kicsit fals kép van az emberekben erről.

Ezért is jó, hogy vagytok ti Bálinttal és általatok a Sportaholic Youtube csatorna. De hogyan jött az ötlet?
2016-ban, érettségi után szerettem volna a nyaram hasznosan eltölteni, valamint már több videót és filmet vágtam a testvéremmel. A közösség is megtetszett, ami egy ilyen csatornával jár; az összefogás a közös célok és az összetartozás. Valamint, ugye a sport szeretetének népszerűsítése is cél volt. Ezeket összegyúrtuk Bálinttal közösen és lelkesen bele vágtunk. 



 A hovatovább kapcsán Magyarósi Csaba egy jó példa előttem. Hiszen miután nagy követőbázisra tett szert, fontos dolgokért is kiállt és kiáll a mai napig. Mondjuk a Zöldítsük ki Budapestet projektje, vagy az hogy állatmenhelyeket támogat, de akár beáll nemesebb célokért kiálló szervezetek mögé is. Nekem is Bálinttal együtt ez a célom, hogy ha lesz egy nagyobb elérése a csatornának, akkor tudjunk ilyen dolgok mögé majd mi is beállni a szórakoztatás mellett.

Ha valaki tőled, vagy Bálinttól személyesen szeretne tanácsadást vagy edzéstervet kérni, azt hol teheti meg? A Soprtaholic.hu-n?
A beépített "kérdésem van" fül alatt tudnak kérdezni. Próbálunk segíteni, amire csak tudunk, válaszolunk. Persze ezen felül vanak még az edzési,- és étkezési tervek, ha valakinek komolyak a céljai. Mindig speciális igényeknek megfelelően készítjük el a terveket, ha a kérdőív alapján nem elég az információ, akkor kérdezünk, így valóban személyre szabott étkezési és edzési tervekkel tudunk szolgálni.  

És sportaholic-os shakert hogyan tudunk szerezni?
Igaziból a közönségtalálkozókon lesz erre lehetőség. 


Mikor tiszteltek meg minket, budapestieket azzal, hogy lesz itt is közönségtalálkozó?
Szerintem tavasszal, ahogy azt az egyik videóban is említettük, de ha követnek bennünket a felületeinken, akkor értesülni fognak mindenről.

Zoárd instagarm
Bálint instagarm
Sportaholic instagarm


Ne a látszat vagy sztereotípiák alapján ítéljétek meg az embereket, hanem ismerjétek meg őket, és adjatok magatoknak esélyt arra, hogy gyöngyszemre leljetek a másikban!


Visszaemlékezve a beszélgetésünkre nagyon hálás vagyok azért mert, megismerhettem Zoárdot. Egy eltökélt, kitartó, kedves és a végletekig a szíve szavát követő férfi.
Mondhatom, számomra sok területen volt gyógyító az a hozzáállás, amit képvisel, vagy is inkább, aki ő maga. Eszembe is juttatta kedvenc írom szavait.

Tartsd magad távol azoktól az emberektől, akik megpróbálják lebecsülni a törekvéseidet! A kicsinyes emberek mindig így tesznek, az igazán nagyok azonban azt éreztetik veled, hogy te is felnőhetsz hozzájuk. - Mark Twain 



Doxa

A képekért köszönet Vörös Zoárdnak. 


2020. január 21., kedd

Munio - A Női önvédelem, eléggé értékes vagy ahhoz, hogy megvédd magad

19:06 0 Hozzászólás


Sajnos nagyon sok támadás érhet bennünket. Az utcán, az ajtónkban a kocsinál vagy futás közben is.

De támadásnak tartjuk azt is ha egy férfi egy buliban a NEM-et nem értékeli teljes erejű mondat ként PEDIG AZ!

Szeretnék beszámolni nektek egy hatalmas lehetőségről. A világon először az USA-n kívül itthon lehet megtanulni a Munio eszköz használatát. Ami meg tud védeni olyan helyzetben, amikor nincs melletted valaki aki megvédhetne.



Hazánkban ezen kívül nincs más jogilag elfogadott eszköz, amivel megvédhetnénk magunkat akár erőszakoskodókkal találkozunk a villamoson akár ki akarnak rabolni az utcán vagy ha - ne adja ég - megakarnak bennünket erőszakolni.


A fenti képen látható összes eszköz TILTOTT és rendőrségi eljárás is indulhat a használatuk miatt ellenünk. 

Mindezeket tudva és a nők védelme érdekében hozta be hazánkba ezt az eszközt és önvédelmi oktatást Szalai András oktató. 

Bevallása szerint szeretett volna egy önvédelmi mentalitást kiépíteni a nőkben, tudatni velük, hogy eléggé értékesek ahhoz, hogy védjék magukat

A munio egy eszköz, amit merni kell használni. A kutatások azt mutatják mi nők inkább megnémulunk ha atrocitás ér a buszon, vagy ha megtámadnak, és nem merünk fellépni akkor amikor kellene. Itt az ideje hogy ez megváltozzon!


 A muniós képzés azért kezdődik előadással és kérdezz-felelekkel, hogy Te is rájöjj: a fenyegetés és az erőszak mintázatait felismerheted, a bajt elkerülheted, a határaidat megvédheted, megtudhatod, támadás esetén mi zajlik a saját testedben-lelkedben, mikor mihez van jogod, és hogy ehhez nem kell doktorátus vagy fekete öv.




A képzés, ahogy a fenti idézet is mutatja elmélettel kezdődik, segít magunkat felvértezni lelkileg. Hogy pl.: a buszon nekünk dörgölőző férfit fennhangon felmerjük szólítani, hogy "hagyjon békén, mit gondol magáról, hogy dörgölőzik, maga egy rohadék menjen arrébb". Igen ilyen és ennél erősebb szavak is megengedettek, mert ezek az emberek nem látnak bennünket embernek így nem is szabd velük úgy beszélni mint bárki mással. De ha egy vissza húzódóbb nő vagy akkor erre elmében treníroznod kell magad és tudnod, hogy csak így léphetsz fel. Így ha egyszer úgy alakul elég erős leszel mentálisan, hogy ellen állj. 

Sajnos ki kell térnem a nemi erőszakra is. Amerikai kutatások bizonyítják, hogy 100 nemi erőszak kísérletből 86 nő sértetlenül megúszta, csak mert ellenállt. Mert a ragadozó félti magát, hiszen a ragadozás az életformája.



Míg a ragadozó a farkas az áldozat a bárány addig az aki megvédi az, a Juhászkutya egy Juhnyáj esetében. De ez nagyon jól példázza azt, hogy hogyan kell ellenne állni a farkasnak. Igen is magunkévá tehetjük a védő pozíciót és kell is.

Ahogy András mondja:


Az az nem engem! Igen is jogod van a kontrollált agresszióra akár a tettlegességre is, hogy védd magad.

De térjünk is ki magára a Muniora. Ami egy marokban elférő, kulcstartónak is használható műanyag  eszköz. Szép dekorációkkal, amit mindenki maga választhat ki a képzés végén.

Nem érhető el leírás a fényképhez.

Az edzésen az elméleti képzés után rátérnek a gyakorlati oktatásra, ahol a technika begyakorlása után szituációs gyakorlatokba helyeznek minket és kigyakoroltatják velünk a megfelelő mozdulatokat. Így akár fojtásból is ki tudunk szabadulni, amennyiben szükséges. 




Ha szeretnétek lelkileg és testileg is felkészülni bármilyen eshetőségre, akkor menjetek el a legközelebbi oktatásra. 


Ha még többet szeretnél tudni katt a lenti szövegre

Doxa

2019. december 29., vasárnap

Wendy Wax - Bombasiker

13:40 0 Hozzászólás
Egy könyv az írói és a mindennapi barátságról. Egy könyv az önmegvalósításról és önbizalomról.

Négy élet, négy írónő, négy családi állapot, négy út az íráshoz és négy zsáner. Sikerek és sikertelenségek tarkítják az utuk,de ott vannak egymásnak.


Mi történik, ha elhagy az ihlet, mit tegyél ha kifogytál a szóból és szuszból is? Szólj a barátaidnak!

Ez a regény megtanít arra, hogy igen is vannak hozzád közel álló emberek, akikre számíthatsz bármiben; akkor is ha vásárra kell vinniük a bőrüket érted. 


Emlékszem ez a könyv adta meg nekem az utolsó lökést az írás felé. Megtetszett az írói lét és az alkotás csodája. Ezután kezdtem neki a regényemnek. Így nagyon fontos könyv ez a számomra.

Megmutatja, hogy mindenkinek más az élet útja és nem kell ugyan olyannak lennünk és ugyan úgy mérni a sikereinket.
A lényeg, hogy sikeresek csak akkor vagyunk ha a karrierünkön túl ott áll a minket támogató kör. 

Arassunk bombasikert Wendy Waxxal!


"Mi ​nagyobb tragédia egy nő életében: ha egy fiatalabbért elhagyja a férje, vagy ha lejtőre kerül az ígéretesen indult írói karrierje?
Kendal Aims hirtelen maga sem tudja eldönteni, olyan váratlanul érte mindkettő. És ha még nem volna elég a csalfa férj, az eladási számai esése, az undok új szerkesztő és a kilátásba helyezett szerződésbontás, rátör az írói válság is. Pedig szorítja a határidő, hogy leadja a búcsúkönyvet a kiadójának. Ám hiába húzódik vissza hegyi házikója magányába, csak az üres lappal és a még üresebb jövőjével néz farkasszemet.
Ám azért vannak a barátnők, hogy a bajban segítsenek. És ők négyen mindig számíthatnak egymásra, amióta tíz éve reménybeli szerzőként összebarátkoztak egy írókonferencián. Együtt írják meg a regényt, saját életüket használva alapanyagként, abban bízva, hogy senki sem ismer majd rá szavaik mögött a valóságra.
Mert mindannyian titkot őriznek. A munkamániás Mallory St. James a könyveiből finanszírozza fényűző életét. De vajon kicsoda ő valójában? Tanya Mason két munkahely, két gyerek és egy nehéz természetű anya között egyensúlyoz. De vajon miért nem hisz a szerelemben? Faye Truett egy híres televíziós lelkipásztor felesége és vallásos bestseller író. De vajon mit nem árul el még a családjának sem?
A barátnőket lepi meg a legjobban, amikor a könyv bombasiker lesz. És óriási botrány. Ráadásul rájönnek, hogy valójában milyen keveset is tudnak egymásról." - Moly.hu

Szívből ajánlom!
DOXA

2019. december 20., péntek

Mit is kellen kérnem karácsonyra? Avagy könyves ajándék útmutató könyvmolyokhoz :D

15:06 0 Hozzászólás
Igen, igen ez nagyon szerteágazó. Tudom, tudom, nem mindenki akarja ugyanazt és nem mindenkinek tetszik ugyan az az író. De mi könyvfalók - mostanában találtam pinteresten egy jobb nevet, ami még közelebb áll hozzám - vagy is inkább BookDragon - ok (mondtam hogy jobb) igen is szerethetjük ugyan azt is.



Most hoztam néhány kari aji ötletet, amivel megdobogtathatod a szívünket. Igen nekem is ér ajándékot küldeni. Mivel dec. 23-án van a szülinapom 😏😋.

A lényeg a lényeg jöjjenek az ötletek:


Az útmutató pedig így szól:

  1. Nézd meg a könyves polcunkat, melyek a legolvasottabb könyveink
  2. Nézd meg éppen mit olvasunk (általában ágy mellet van :) )
  3. Nézd meg melyik témájú vagy milyen zsánerű a legtöbb könyvünk
  4. Nézd meg milyen könyveket gyűjtünk Pinteresten vagy melyikeket osztottuk meg FB-n
Ezeket össze fésülve válaszd ki a számunkra megfelelő könyvet, lehetőleg azt amelyik még nem ékesíti a könyves polcunkat.

Tessék ajándékokra és az ünnepre hangolódni. 
Olvassatok velem! Olvassatok sokat!
DOXA

2019. december 13., péntek

Dr. Hendrie Weisinger: Zseniális ösztöneink - HVG Könyvek

15:54 0 Hozzászólás
Halihó, bogárkáim!

Úgy gondoltam, hogy most egy igazi barátnős ajánlással készülök. Nem gondolom, hogy mindannyian, de sokunk biztosan szereti arrébb lökni megérzéseit. AMI utólag mindig kiderül, az az, hogy ez rossz döntés volt és csak fogjuk a fejünk, hogy

már megint miért nem hallgattam magamra, pedig azt kellett volna

Majd legyünk őszinték megy a belső hiszti és önvádlás. Jó sokáig. Pedig nem kellene kötelezően így lennie. Néha tényleg kicsit megállhatnánk és végig gondolhatnánk mi a benyomásunk egy helyzetről, egy történésről vagy épp egy személyről. Itt nem az érzelmekre hanem az ösztönös megérzésekre, gondolok. 

Amennyiben nektek is volt már ilyen problémátok, akkor olvassátok velem a Zseniális ösztöneink című könyvet.



Bárki, még az is, aki nem hiszi el a majomból ember lett evolúciós tézist (ahogy én sem) talál benne olyat ami építi és elgondolkodtatja. Weisinger nagyon ügyesen ötvözi az elméletet, a pszichológusi és tanácsadói gyakorlatát, valamint a gyakorlati tanácsokat könyvében. Zseniális, ahogyan rávezet miért is vannak és működnek ezek az ösztönök, hogy miért bízhatunk meg bennük és hogy hogyan fejleszthetjük magunkat abban, hogy tényleg belevonjuk ösztöneinket a döntés hozatalba. De még tovább is megy; véleménye alapján kizárólag ezek alapján kellene döntenünk.


Ajánlom tehát mindenkinek, kortól és nemtől függetlenül, hiszen végre


 fel kell szabadulnunk az önmagunk tiszteletére. Igen is hallgatnunk kell arra, ha azt érezzük "nekem rossz itt" vagy azt, hogy "szeretek itt lenni". 

Végül befotózom nektek kedves barátaim a könyv fülszövegét, ami részletezi az ösztönöket és remélem még több kedvet csinál majd az olvasáshoz.  😏


Olvassatok sokat! Olvassatok velem!

Doxa

2019. november 5., kedd

Olvassak?! Miért és Mikor?

14:30 0 Hozzászólás
Mivel már igen régen írtam itt gondoltam egy kis elmélkedéssel kezdek. Hisz az elmúlt időszakom lényeges kérdése volt a fenti. Tudjátok, nagyon sok könyvet olvassam az elmúlt években. Akik követték eddig az írásaim tudják, hogy sokféle zsánerről számoltam már be itt is. Nem gondom, hogy mindenkinek csak egy fajta zsánert kellene olvasnia, hiszen minél szélesebb spektrumból válogatunk, annál jobban szélesedik a látókörünk és még az írók stílusát is jobban megtudjuk ítélni.

De vajon miért olvassunk és mikor?



EL kell ismernem volt időszak, amikor azért olvastam, hogy meneküljek. A valóságtól, az életemből, a nehézségekből és a bizonytalanságokból; egy olyan világba ahol tudtam a nehézségek ellenére lesz végül egy "vége" a történetnek egy fajta feloldás. Míg az életemben nem volt meg vagy is még várni kellett rá. Mostanra rájöttem, hogy ez egy nagyon rossz taktika. Mivel így csak a "fejemet dugom a homokba". Nincs baj azzal sem, ha csak szórakozásból olvasunk, de a függőség az itt is meg tud mutatkozni, akár a videojátékoknál. Jó dolog könyvmolynak lenni, De fontos hogy legyen tudatosan tervezett életünk a könyvek világán túl.

De ha nem ezért akkor mi okból érdemes mégis olvasni? 

Úgy gondolom, hogy minden történetből lehet tanulni. Az életünk folyamán nem mindig találkozunk minden szituációval időben. Viszont ha olvasunk, akkor bele kerülünk olyan szituációkba amikkel később találkozhatunk és előre tudunk néhány megoldást a történetekből, amik ebben az esetben tanmesévé válnak. Ezért is fontos, hogy ne csak mi hanem gyerekeink is sok történettel találkozzanak. Az az minden nap olvassunk mesét nekik. 


Így visszatérve szeretnélek titeket sarkallni arra, hogy okosan olvassatok sokat. Mert olvasni jó, olvasni kell és olvasni szükséges!

Egy valódi könyvfaló! :)

DOXA





2019. július 12., péntek

BOB GOFF: A szeretet cselekszik - út a mozgalmas és léleküdítő élethez

20:26 0 Hozzászólás
Éljük az életünket, de sokszor nem is tudjuk mi céllal. Dolgozunk, hogy legyen miből élni. DE nem élük...CSAK VEGETÁLUNK.

Hagyjuk végre abba!

Irány egy mozgalmas és hóbortos, vagány élet, ahol merünk a lehetőségekre igent mondani, és akár a mostani államfőknek levelet írni, "hogy lenne pár kérdésem az álmaidról, vágyaidról, reményeidről, tudnánk találkozni?"  Persze, de ez még is hogyan? -  kérdezitek kedves olvasóim megrökönyödve. A válaszom pedig:



Miért ülnél csendben az életed "sarkában" gubbasztva, ha végre megismerheted mi is a valódi hóbortos és izgalmas létezés. Ez a könyv ezt tanítja meg neked, saját történetein és élettapasztalatán keresztül Bob bemutat egy olyan létezést, ami eddig teljesen ismeretlen volt a számunkra. Mint ha Példabeszédeket olvasnád a bibliában, vagy más tanulságos történeteken keresztül ismernéd meg, hogy:

  •  milyen a valódi barátság
  • mit jelent, hogy valaki Veled van! 
  • mennyire bátorító is tud lenni a valódi hit, ami a szeretet kapcsolaton alapul Jézussal és a reny színezi a szirvány minden svel


Nem kell kereszténynek vagy vallásosnak lenned ehhez a könyvhöz, nem akar megtéríteni, csak élni akar megtanítani; és megadja a szabadságot, hogy eldöntsd, hogy egy begyöpösödött és helyben álló, vagy egy vagány és kiteljesedett életet szeretnél éni. 


Ez Bob első könyve és én  minden írónak egy ilyen első könyvet kívánok! 



Gyakorlatias, kézzelfogható, valódi segítő kezet nyújtó, olvasmányos, felszabadító, ítélkezésmentes... és még sorolhatnám napestig. A legjobb önismereti/önfejlesztési könyvek közé tartozik. 



Köszönöm a könyvet Szy Györgynek és a Kiskapu kiadónak; teljesen átformálta az életről alkotott képem és véleményem



Itt tudod (mindenképpen) megvenni: https://konyvesbolt.hu/termek/konyv/a-szeretet-cselekszik/ ← KATT!


A tartalomról a kiadó alapján:


"A szeretet cselekszik – élj titkon hihetetlen életet egy hétköznapi világban

Szerző: Bob Goff
Fordította: Trója Noémi
Egy rendkívüli ember mesél az életéről és arról az életről, amelyet mindannyian élhetünk – szeretet erejével áthatott, a világban tevékenyen részt vevő, ízig-vérig megélt értékes életről. A szeretet cselekszik nem kliséket és szabályokat vonultat fel, hanem Bob saját életének egy-egy csodálatos kalandjával mutatja be, hogy miért is kell elszakadnunk a megszokott, betanult, átlagos élettől. Bob nem kisebb kalandra hív, mint magára a nagybetűs ÉLETRE. Történetei elgondolkodtatnak, felháborítanak, megérintenek, felzaklatnak, lelkesítenek. A könyv elolvasása után képtelen leszel ugyanúgy élni az életedet. Többé már nem akarsz átlagos maradni!
Bob történetei hihetetlenek, csakúgy, mint az, hogy ezek az események valóban vele, a mai világban történtek meg. És még hihetetlenebb az a csoda, hogy te is élhetsz ugyanilyen hihetetlen életet. Itt és most! Nem kell hozzá semmi más, csak igaz, tiszta, szívből jövő szeretet, amely nem merül ki a gondolatok szintjén. Mert az igazi szeretet nem csak elmélkedik vagy vágyakozik. A szeretet cselekszik!

Bob Goff a Love Does Alapítvány igazgatója, leszokóban lévő ügyvéd, iskolaalapító, az ugandai és szomáliai gyerekek jogaiért küzdő harcos és Uganda tiszteletbeli konzula. Feleségével, Édes Mariával és gyermekeikkel San Diegóban él, és mindig valamilyen hóbortos terven töri a fejét." 

Előszó a magyar kiadáshoz:

Meghökkent, felháborít, megérint, magával ragad, erőt ad, cselekvésre sarkall. Észre sem veszed, és miközben Bob Goff a saját életéről mesél, választ kapsz néhány igazán fontos kérdésre: Hogyan élhetek teljesebb életet? Mit tehetek másokért? Mi a különbség a vallás és az élő hit között? Mit kell tennem, hogy a mindennapjaimban is a szeretet legyen a vezércsillagom?
Bobnak nem az a célja, hogy kiselőadást tartson az élet értelméről. Nem tanítványokat keres és nem követőket toboroz. Azt szeretné, ha mindenki szívből élné az életét, megtalálná a saját helyét és feladatát, és nem csak olvasna a kalandokról, hanem át is élné azokat. Történeteivel egy olyan világba kalauzol el, ahol nem kell köpeny ahhoz, hogy szuperhős legyél, nem kell különleges hatalom ahhoz, hogy másoknak segíts, és nem kell semmilyen előképzettség ahhoz, hogy valami értékeset tegyél – majd hozzáteszi: ez a világ itt van körülöttünk, ez a mi valóságunk! Te is lehetsz hitetetlen, a te életed is lehet csodálatos.
Bob szereti az embereket és hisz a szeretet végtelen erejében. Nem csak elméletben, hanem a mindennapokban is. Képes barátokért a fél világon átrepülni, ruhaadományokat eljuttatni távoli országokba, iskolát alapítani a polgárháború közepén, segíteni az embereknek, hogy megvalósítsák álmaikat.
Bob írása sokszor megdöbbent és elgondolkodtat. Amikor például a Bábjátékosról szóló történetet olvastam, először fel voltam háborodva! Majd rájöttem, hogy valójában irigylem Bobot. Irigylem a bátorságát, ahogy az álmaiért küzd, irigylem a látásmódját és irigylem a kockázatvállalását, ahogy hajlandó az igazán fontosért feladni a lényegtelent.
Bob több szempontból is csodabogár. Érdemes elolvasd a könyv utolsó oldalát (Lépj kapcsolatba Bobbal 272. oldal). Nemigen tudok más olyan nemzetközi bestseller szerzőről, aki teljes nyugalommal nyomtatásban leközli a telefonszámát, hogy ha „kedved támadna beszélgetni a könyvben leírtakról”, akkor felhívhasd (Bob nem beszél magyarul). Ha nem sikerül elérni őt, és kérdésed van, a kiadó szerkesztőségébe is szeretettel várjuk leveledet (kiskapu.hu/kapcsolat).
Szívből kívánom, hogy örömmel merülj el Bob csodás történeteiben és minél több ösztönzést és ihletet meríts belőle egy teljesebb, őszintébb, szeretettel telibb, titkon hihetetlen élethez!
A Kiadó nevében jó olvasást kívánok!
Szy György

 Kiadó: Kiskapu Kiadó
 Oldalszám: 288
 Kiadás éve: 2018

Doxa

2019. június 24., hétfő

Sylvia Löhken: A csend ereje - a zárkózott ember útja a sikerhez.

7:00 0 Hozzászólás
A mai világban sokszor úgy gondoljuk, - vagy is igaziból azt látjuk, vagy tanuljuk meg, - hogy aki nyitott, közlékeny és laza, az az extrovertált, csak az tud igazán érvényesülni. De legyünk őszinték, a világ lakosságának nagyobb százaléka introvertált. 

Így el kell kezdenünk vele foglalkozni, magunkban ezt felismerni és merni vállalni, hogy éljünk és eszerint érjük el sikereinket, hogy végre ne kelljen meghazudtolnia senkinek sem magát.


Erre a megoldást - én a saját életemben -  Sylvia Löhken könyvében találtam meg! Részletesen leírja, hogy pontosan mi is a különbség az extrók és az intók között, hogy mik az erősségek és gyengeségek, hogy milyen ritmusban érdemes élni az életüket, az az a lét minden területén végig kalauzolja az olvasót.

Az introvertáltság nem félénkséget vagy túlérzékenységet jelen

A különbséget az energiatermelés szempontjából tudjuk a legjobban megérteni.

az extrovertált ember úgy termel energiát, mint a szélkerék - egyrészt külső impulzusokra van hozzá szüksége, másrészt neki magának is tevékenyen részt kell vennie a folyamatban és dinamikusan "forognia" kell. Egy introvertált személy ellenben olyan, mint egy akkumulátor: "külső szél" nélkül, nyugalmi állapotban töltődik fel, ebben a szakaszban lehetőség szerint lemond az aktivitásról.[...] több időre van szüksége, hogy visszanyerje az energiáját. 

Ezért kell tudnunk, nem erősebb és gyengébb oldalról van szó, hanem egy skála két végpontjáról, ahol minden ember lehelyezkedik valahol. Nincs 100 %-ig extró vagy intró, hanem csak erősebben egyik vagy erősebben másik. 

Szerintem nagyon fontos, hogy megismerjük az introvertáltság előnyös oldalát.

Amelyeket Sylvia részletesen le is ír könyvében:


  1. Óvatosság  
  2. Mélység
  3. Koncentráció
  4. Odafigyelés
  5. Nyugalom
  6. Analitikus gondolkodás
  7. Függetlenség
  8. Kitartás
  9. Írás (beszéd helyett)
  10. Empátia
Nagyon tetszett, hogy kitér mind a magánélet, mind a munka terén ezen erősségek kihasználási lehetőségeire. 

Néhány közismert introvertált személyiséget is felsorol:

Woody Allen (szinész)
Warren Buffet (vállalkozó)
Bob Dylan (zenész)

Bill Gates (a Microsoft alapítója)
Sir Alfred Hitchcock (rendező)
Immanuel Kant ( a felvilágosodás kori filozófus)

Avril Lavigne (énekes)
Angela Merkel (Németország kancellárja)
Claudia Schiffer (modell)

Mark Zuckerberg (a Facebook alapítója)

Tehát sok nagy ember van példaként előttünk, valamint ahogy látjuk nem csak tipikusan "intróknak szánt" szakmákban és hivatásokban tevékenykednek. 

Akár rád illik akár nem, mindenképpen érdemes megismerni ez a típust. Ha pedig introvertált vagy, fel a fejjel, olvasd el a könyvet és élj kiteljesedett életet. 

Mindenkinek ajánlom a könyvet!
Doxa

Kiadó: Libri, 2012.
Megrendelhető: A Libri webshopján. 

2019. június 15., szombat

90. Ünnepi Könyvhét

20:41 0 Hozzászólás

2019. Júni. 13-17. között tartják a 90. Ünnepi könyvhetet Budapesten a Duna - Korzónál. Az eseményen különböző programok várják az olvasás szerelmeseit és azokat is akik még csak ismerkednek vele. 

 Sok kiadó csinált különböző könyv csomag össze állításokat csak a könyvhétre, így érdemes kimenni és alaposan körülnézni, hátha egy gyöngyszemet sikerül kifogni. A legtöbb Magyarországi kiadó kedvezményeket is ad a standoknál történő vásárláskor.


Én személy szerint megnéztem a kínálat legjavát és azt mondom mindenhol lehet valami érdekeset és újat találni, vagy valami olyat ami megragadja az ember lelkét.


Természetesen magamhoz híven egy adag könyvvel érkeztem haza, amiből folyamatosan fogok cikkeket írni ide és a saját blogomra is amit itt érhettek el. 

A várható könyvek amikről beszámolok:


Olvassatok kávézóban, olvassatok a metrón, olvassatok a strandon, olvassatok otthon! Olvassatok  jövet-menet mert olvasni jó! 

Doxa

Follow Us @soratemplates